«Солнце: друг или враг?»

 «Солнце: друг или враг?»

 Летом всем хочется как можно быстрей загореть, но устойчивость кожи к воздействию ультрафиолетового излучения зависит от типажа внешности человека. Самой уязвимой является светлая, легко обгорающая на солнце кожа с россыпью мелких веснушек и родинок. У ее обладателей чаще всего голубые или зеленые глаза и светлые волосы. Смуглые и кареглазые более выносливы на солнце, но и они могут обгореть на пляже. Самые стойкие к солнцу – темнокожие люди. Они загорают очень быстро и без малейших негативных последствий для здоровья.

Рекомендации любителям загара

Риск «сгореть» особенно велик в дневные часы, когда солнечное излучение достигает максимума. Лучшее время для загара с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. В полдень солнечные лучи падают на Землю практически отвесно, а их интенсивность по сравнению с ранним утром увеличивается в 1,5 раза! Так что в этот период лучше спрятаться в тени. Если погода ветреная, время загорания сокращают - поскольку ветер охлаждает кожу, она теряет чувствительность, поэтому ожог может произойти незаметно. Не следует долго лежать или стоять неподвижно. Нельзя долго находиться на солнце тем, чья кожа покрыта родинками, которые могут переродиться в злокачественную меланому, а также тем, кто страдает от псориаза или от избыточной сухости кожи.

Стоит также подготавливать кожу к загару, стимулируя ее собственную систему защиты и используя специально для этого косметические средства. Принимая солнечные ванны, голову покрывайте косынкой, панамой или соломенной шляпой и обязательно не забыть про солнцезащитные очки – под действием прямых солнечных лучей в слизистой оболочке глаз может возникнуть воспаление – конъюктевит. Не рекомендуется загорать сразу после еды или натощак, чрезвычайно вредно спать на солнце. Неумеренное облучение помимо общих болезненных явлений – недомогание, раздражительность, головная боль, бессонница, озноб, повышение температуры – может вызвать ожог кожи и солнечный удар.

В жаркое время не стоит забывать и про питьевой режим. При перегревании организма приходит так называемый кислотный аппетит. В качестве питья в жару рекомендуются напитки, которые наряду с микроэлементами содержат комплекс органических кислот (лимонную, аскорбиновую, пировиноградную, молочную и др.) - свежие соки, морсы, компоты и настои из сухофруктов.

Не следует пить сладкие газированные напитки. Потребление сахара приводит к усилению выделения тепла и без того перегретым организмом. К тому же любой газированный напиток, пусть даже и без сахара, обезвоживает организм и раздражая слизистую желудка, вызывает ложное чувство голода. Поэтому пить минеральную воду рекомендуют без газа. Хорошо утоляют жажду кисломолочные напитки – обезжиренный кефир, молочная сыворотка, кумыс и простокваша. Но самое здоровое решение - пить чистую воду комнатной температуры. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, тонизирует и увлажняет кожу.

Существуют и противопоказания для солнечного облучения такие, как:

гипертиреоз, зоб, гипертоническая болезнь, заболевания сердца, склонность к кровотечениям, туберкулез легких. Опасны длительно не заживающие солнечные ожоги кожи. Больным, страдающим предраковыми формами новообразований или перенесшим операции по поводу рака и других злокачественных опухолей, солнечные ванны абсолютно противопоказаны. Женщинам, у которых есть проблемы с грудью, в том числе, и страдающим мастопатией, загорать можно, но в первую очередь следует отказаться от загара топлесс.

Если избежать ожога кожи все же не удалось, положите на больное место полотенце, смоченное в холодной воде и хорошо отжатое. Вода, испаряясь, охлаждает кожу, унимает боль. После этого смажьте ее кремом, простоквашей, кефиром, сметаной. В случае резкого покраснения и отека кожи воспользуйтесь марлевыми примочками с 2%-ным раствором борной кислоты или настоями череды, ромашки, шалфея. Примочки, покрывающие обожженные места, держать до тех пор, пока они не нагреются. Лучше всего помогает специальный спрей от ожогов, который можно спросить в любой аптеке. Когда ожог сильный и обширный, на коже появились пузыри, и вас знобит, повысилась температура, то стоит обратиться за медицинской помощью. Чтобы не занести инфекцию, ни в коем случае не прокалывайте пузыри!

Солнечные ожоги вовсе не так безобидны, как думают многие. Доказано, что они могут приводить не только к преждевременному старению кожи, но и к снижению зрения и даже к онкологическим заболеваниям. 

                                                                                 

 

 

 

Копач И.В. – врач по медицинской профилактике

 (заведующий) отдела общественного здоровья

Гродненского зонального ЦГЭ

июнь 2022 г.